Smoothie verde para dos

#Verduras, hortalizas y ensaladas 16 junio 2017

Los smoothies están de moda, y la verdad es que son una excelente forma de tomar frutas y verduras frescas. El que hoy os propongo es solo una opción, puedes poner lo que tengas en la nevera o en el frutero, yo lo hago cada mañana con lo que tengo en casa. Aprovecha la fruta de temporada que siempre es más económica y sabrosa. Recuerda siempre que cuanto más madura está una fruta menos azúcar necesitamos. Si quieres más cantidad, solo tienes que duplicar o triplicar las medidas (siempre respetando los máximos del vaso, por supuesto).  Espero que te animes a ésta fabulosa forma de tomar esas 5 raciones de fruta y verdura al día que tanto nos recomiendan. Con Thermomix® en casa ya no tienes excusa!!!!Puedes encontrar la receta en www.cookidoo.es en el recetario "ligeras para dos" y así hacerla de forma guiada en tu cook-key Smoothie verde para dosINGREDIENTES:

  • 35 g de hojas de espinaca fresca
  • 100 g de melón
  • 130 g de piña fresca
  • 100 g de uva blanca
  • 10 g de zumo de limón
  • 1 pellizco de sal (opcional)
  • 70 g de agua fría
  • 1/2 cucharadita de azúcar (opcional)


PREPARACIÓN
  1. Pon todos los ingredientes en el vaso y tritura 1 min/ vel 10. Vierte en 2 vasos y sirve inmediatamente.
 Si decides cambiar los ingredientes debes tener en cuenta que si no tienen tanta agua como los que vienen en la receta deberás añadir un poco mas de agua fría hasta que quede con una textura bebible.