SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS

#Bebidas 09 febrero 2015

SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS

 

Hoy es lunes y ya está bien de tanto postre y comidas copiosas del fin de semana así que a petición de mis incondicionales.... aquí va!
Un batido Detox para la dieta, totalmente natural y hecho con nuestra TM5, por supuesto también para TM31.

Esta receta además la puedes añadir a tu colección de recetas de la plataforma oficial de recetas Thermomix®  

SMOOTHIE DE ESPINACAS, LECHUGA, APIO Y FRUTAS 

T.Preparación 10m                 Raciones 6             Dificulad baja

 

INGREDIENTES:

1 manzana lavada, sin pepitas y en cuartos

1 pera lavada, sin pepitas y en cuartos

1 limón pelado sin nada de parte blanca ni pepitas

1 plátano en trozos

2 - 3 tallos de apio en trozos

150 g lechuga romana en trozos

100 g de brotes de espinaca

250 g de agua muy fría

½ cucharadita de sal

250 g de cubitos de hielo-

 

PREPARACIÓN:

Ponga en el vaso la manzana, la pera, el limón, el platano y el apio. Trocee 4 seg/vel 5.

Añada la lechuga, las espinacas, el agua y la sal. Triture 10 seg/vel 10.

Añada el hielo y triture 1 min 30 seg/vel 10. Sirva inmediatamente

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL  POR RACION

Energía 164 kJ / 39 kcal Proteínas 1.26 g Hidratos de carbono 7.55 g Grasa 0.32 g