Pudín de chía

#General 18 mayo 2017

Pudín de chía

Si la intención es controlar el exceso de peso, esta receta es ideal como comida única ya que tiene todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, en caso de tener déficit de peso esta receta sería el postre después de una comida principal, si necesitas saber más solo tienes que contactar conmigo y yo como asesora nutricional te lo explico.

 

Ingredientes para 1 persona

125 g agua

2 cucharadas de copos de avena

1 pellizco canela molida

15gr Juice Plus de vainilla

2 dátiles

1 pellizco sal

30 g semillas de chía

30 g frutos rojos frescos

1 cucharadas frutos secos

 

LA PREPARACIÓN DE LA RECETA

 

Ponga en el vaso el agua, los copos de avena, el Juice Plus, la canela, los dátiles y la sal y mezcle 1 min/40ºC/vel 2.

Añada las semillas de chía y mezcle 30 seg/ vel 3. Deje hidratar el vaso durante 10 minutos y mezcle 20 seg/vel 2. Poner el pudin en un recipiente (copa, bol, etc) y reserve en el frigorífico un mínimo de una hora.

En el momento de servir ponga la fruta fresca y los frutos secos.

Pudín de chía

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Para cualquier duda contacta conmigo, si quieres conseguir tu Thermomix® yo te lo puedo explicar.

Un saludo y gracias por estar ahí.

Lola Alepuz de Villafranqueza (Alicante).